Koko perheen luisteluleikit

Luistelutaitoja ei opita yht’äkkiä, vaan jäällä täytyy innostua käymään
useamminkin kuin kerran talvessa. Leikkien ja mielikuvien kautta
luisteleminen innostaa kerrasta toiseen ja oppiminen tapahtuu kuin
itsestään. Luisteluleikkejä suunniteltaessa täytyy heti huomioida, että
osallistujien luistelutaidot ovat eri tasoisia. Luistelutapaa voi leikeissä
rajoittaa, niin etteivät edistyneemmät innostu liikkumaan liian kovaa.
Isommat saavat samalla haasteita, kun he saavat edetä vain vaikkapa
kiemurtelemalla tai kehäkierron ristiaskelin. Kiinniottoleikeissä
järjestetään porukat niin, että kaikki lähtevät luistelemaan karkuun
samaan suuntaan. Kaikki perinteiset liikuntaleikit ovat erittäin hauskoja
myös luistellen!

1. Oman kullan tukeminen
Tue lasta ensimmäisillä luistelukerroilla; seiso lapsen vieressä ja ota toisella kädellä kiinni lapsen kainalon alta ja toisella ranteesta. Tue lasta kevyesti, jotta lapsi itse oivaltaa tasapainoilun ja liukkauden hallinnan. Tasapainon varmistuessa tehkää yhdessä liukuja siten, että tuet trapetsiotteella (lasta kiinni käsivarresta hieman ranteen yläpuolelta) ja vedät lasta eteenpäin molemmista käsistä kiinni pitäen.
2. Jääpuikko
Harjoitelkaa oikeaa luisteluasentoa tiukkana kuin jääpuikko. Työnnä lasta kämmenellä keskeltä selkää, lapsi seisoo suorana polvet koukussa, paino jalkojen päällä ja kädet sivuille ojennettuna.
Oikeassa luisteluasennossa jaloista joustetaan reilusti ja ylävartalolla nojataan hieman etukumaraan.
3. Hassunkuriset liu’ut
Keksikää itse erilaisia liukuja. Kuinka liukuu prinsessa, entäpä hiphoppari?
4. Halaushippa
Valitkaa perheenjäsenistä hippa, joka ottaa muitakiinni.
Kiinni saatuaan hippa halaa, rutistaa tai pyörittää ympäri.
5. Rohmu
Merkitkää jäälle pelikenttä esimerkiksi lumikokkareilla.
Jakautukaa kahteen joukkueeseen ja tehkää leikkialueen päihin pesät, joihin laitetaan tavaroita. Lähtekää joukkueina hakemaan vastapäisestä pesästä tavaroita yksi tavara kerrallaan ja kuljettakaa tavarat omassa päässään olevan pesän taakse. Voittajajoukkue on ensimmäisenä tyhjentänyt vastapäisen pesän.
6. Luisteluradat
Laittakaa jäälle esteitä, joiden välistä pitää pujotella. Radan vaikeusaste määritellään leikkijöiden mukaan. Taitaville luistelijoille voi laittaa pieniä hyppyesteitäkin.

Jännittävää jääkiekkoa
Vaikka jääkiekko yleensä mielletään miesten ja poikien kilpalajiksi, niin
vuosittain syntyy uusina harrasteryhminä myös tyttökiekkojoukkueita,
”mammakiekkoporukoita” ja yhteisiä koko perheen jääkiekkotapahtumia.
Perheliikuntana jääkiekko antaa hyvät eväät monipuolisten liikuntataitojen
kehittämiseen. Usein vanhempien mukanaolo helpottaa
lapsen kynnystä aloittaa harrastus. Kiitos kasvavan jäähalliverkostomme
voidaan jääkiekkoa harrastaa kaveriporukoissa vaikka läpi vuoden. Perheet
ystävineen voivat varata vuoroja jäähalleista ja viettää siellä aikaa
pelaillen ja leikkien vaikkapa keskellä kesää.

Vanhempi-lapsi jääkiekossa kehitetään helposti jo opittuja luistelun alkeita. Luistelutekniikkaa, tasapaino- ja koordinaatiotaitoa, mailatekniikka ja kiekonkäsittelytaitoja parantavia harjoituksia ovat periaatteessa kaikki jäällä tapahtuvat toiminnat. Jäällä ollessa kaikkein mieluisinta lapsille ovat erilaiset kilpailut ja pelit. Peleissä vanhemmille voidaan luoda erilaisia rajoitteita, mikä helpottaa lasten onnistumisia. Leikkimielinen ja iloinen yhdessäolo voi toteutua siis jääkiekonkin kautta. Jääkiekkoon kuuluu paljon muutakin kuin pelkkää pelaamista ja kiekon kanssa olemista. Jokaisella sarjatasolla harjoitellaan luistelutekniikkaa, tasapainoa ym. ainakin alkulämmittelyissä tai ”välipaloina”. Tässä yksi syy, jonka takia perheen tai kaveriporukkojen jääkiekkotapahtumaan voi liittää luistelutekniikan parantamista ja koordinaatioharjoituksia erilaisten leikkien ja kisailujen kautta ja tietenkin itse peliä. Pienemmille riittää jo se, että on luistimet jalassa, maila kädessä ja kypärä päässä. Jääkiekko on tietynlainen kontaktipeli jo ihan lapsista alkaen, joten turvallisten ja toimivien varusteiden hankinnassa ei kannata tinkiä. Kypärä ainakin kannattaa hankkia kaikille.

Luistelupotku
Luistelupotkua voi harjoitella esim. työntämällä lasta tai aikuista. Potkussa pitää muistaa, että se lähtee sivulle ja on tarpeeksi pitkä. Potkun loppuvaiheessa potku suoritetaan periaatteessa luistimen kärjellä. Kokeneimmille harrastajille saadaan lisää vastusta työnnettävän hieman auratessa luistimilla. Jääkiekossa täytyy muistaa, että luistelu asento ei kallistu liikaa eteen, vaan selkä on suorana polvien ja lonkkien joustaessa. Takaperin luisteltaessa voidaan vanhemman ja lapsen mailoja käyttää vetovälineenä toista vedettäessä.

Formularata
Kun luistelun perustaidot on hallussa voidaan sitä edelleen kehittää vaikkapa tekemällä ”makkaroita” ja harrastamalla ”slalom”-pujottelua, jossa pujotellaan vanhempien ollessa pujottelukeppejä. Mielenkiintoa ja haastetta saa tekemällä esim. lumipaakuista tai muovikartioista formularadan, jossa tulee käännöksiä joka suuntaan. Formularadalle kannattaa ottaa mukaan myös kiekot, niin samalla saadaan harjoiteltua mailatekniikkaa. Ja varikolla käydään ottamassa huikat mummon tarjoamasta juomapullosta!

Tujaus tasapainoilua
Jääkiekossa tasapainoharjoitukset ovat erittäin tärkeitä niin nuorille kuin vähän varttuneemmille harrastajille. Tasapainoa voidaan harjoitella esim. erilaisilla liu’uilla. Liukuessa voidaan jalkaa nostaa eteen, vaakaan, kyykistyä jne. Liukujen pituuksia mitattaessa yritys varmaan lisääntyy.
Harjoituksissa vanhemmat näyttävät mallin omien taitojensa rajoissa ja antavat lapsille tukea heidän tehdessään. Mailaa voi käyttää apuvälineenä ja tukena.

X-hippa
Kiinniottajaksi valitaan yksi vanhemmista tai useampi lapsi ja vanhempi. Kiinnijäätyään tehdään
X-asento, josta vapautuu kun joku toinen syöksyy jalkojen välistä.
Vapauduttuaan voi lähteä uudelleen karkuun.

Jääkiekko perhepelinä
Jääkiekon pelaamiseen ei tarvita kuin jää alle. Maalit ja reunat voi jokainen perhe tai porukka tehdä itse esim. lumipaakuista. Kaukaloissa pelattaessa kaukaloiden viivat ja laidat toimivat hyvin maaleina ja rajoina. Lapsille kuitenkin on tärkeintä, että löytyy maalit ja peliväline. Perheliikunnassa sääntöjä voidaan tehdä vanhempilapsi määrän mukaan. Vastakkain voivat asettua lapset vastaan aikuiset tai sitten joukkueisiin molempia sekä aikuisia että lapsia. Jääkiekkoa voi pelata myös kahdestaan, kunhan siihenkin sovitaan omat säännöt. Lapset vastaan aikuiset pelissä voidaan aikuisten liikkumista rajoittaa. Aikuiset voivat pelata maila väärinpäin, tietyllä alueella liikkuen, vain osa saa liikkua, takaperin luistellen jne. Näin taataan lapsille onnistumisen kokemuksiaja varma ilonaihe on, kun lapsi saa tehtyä maalin aikuisen vartioimaan maaliin.
Ja ettei pelissä totuus unohtuisi niin rikkeestä seuraa jäähy. Jäähyt tuovat jännitystä ja mielenkiintoa peliin. Tuomarina toimivat kaikki yhdessä ja kiistat ratkaisee alussa sovittu päätuomari.
Jäähy voi olla minuutin tai se voi sisältää kentän ympäri luistelun tai 10 punnerrusta.